"Nettoyer votre chambre" ne fonctionne pas pour les enfants atteints de TDAH. Ceci fonctionne.

Imaginez ceci : vous n'avez jamais vu un Rubik's cube auparavant et, franchement, vous n'avez aucune expérience préalable en matière de résolution de puzzles. Pourtant, on vous a chargé de compléter le Rubik's Cube sans aide. Oh, et vous devez le résoudre dans les 30 prochaines minutes.

C'est ainsi qu'un enfant atteint de TDAH se sent lorsqu'on lui demande de ranger sa chambre. (Bien que, pour être juste, de nombreux adultes atteints de TDAH ressentent cela également.) C'est une tâche déconcertante et insurmontable sans véritable début ni fin. Après tout, une chambre a différentes zones, différents meubles et plein de différentes 'choses' éparpillées dans un grand désordre. C'est un monstre abstrait !

Je sais à quel point le rangement peut être pénible et déroutant car j'étais cet enfant. J'ai grandi en étant l'aîné de quatre enfants et j'ai partagé une chambre avec mon frère. Lorsqu'il était temps de nettoyer notre chambre, nous tirions une ligne imaginaire au milieu du sol et nous disputions toujours pour savoir si c'était une bonne partition de notre espace. Mais une fois que les frontières étaient établies, mon frère attaquait son côté de la chambre avec une aisance consommée. En peu de temps, mon esprit avait divagué plusieurs fois vers plusieurs sujets différents - de la chose que j'avais vue de l'autre côté de la rue depuis notre fenêtre aux Tortues Ninja et quelques jouets que j'avais oubliés et que je voulais soudainement jouer avec.

Mon esprit divaguait parce que je n'étais pas capable de déterminer par où commencer le rangement. Quelque chose d'autre attirait toujours mon attention. J'entendais beaucoup de plaintes de mes parents - si mon frère pouvait le faire sans problème, pourquoi pas moi ?

Aujourd'hui, je suis l'adulte avec quatre enfants. À 39 ans, j'ai été diagnostiqué avec TDAH. Comme la plupart des personnes qui reçoivent un diagnostic tardif, j'ai traversé une période de profonde réflexion ; je savais enfin avec quoi j'avais (et contre quoi j'avais) à travailler, et c'était un poids qui s'est levé de mes épaules.

Mon plus jeune garçon, 10 ans, a également le TDAH. C'est son processus d'évaluation qui m'a fait relever la tête et prendre note de tous ses symptômes et de la manière dont ils reflétaient mes propres comportements et défis de l'enfance à ce jour. J'ai enfin compris que le TDAH peut faire en sorte que des tâches comme ranger une chambre désordonnée ressemblent à une bataille contre un monstre abstrait. Nos cerveaux trouvent très difficile de regarder un problème effrayant et sans forme et de le diviser en éléments gérables.

Quand je demande à mes garçons de ranger leur chambre commune, je sais à quoi m'attendre du plus petit. Bien que je n'aie pas toutes les réponses, j'ai finalement appris ce processus pour décomposer toutes sortes de monstres abstraits :

Ce processus n'a pas à être parfait ou même ordonné. Il doit juste aider à commencer et à rester concentré sur la tâche. Pour mon garçon, je le considère comme des barrières de protection pour l'aider à ranger sa chambre de manière plus efficace et avec moins de disputes. Lorsqu'il est submergé, je l'aide à se recentrer avec des paroles apaisantes et je lui rappelle le processus ci-dessus. Je ne peux pas et ne vais pas ranger sa chambre à sa place car il rencontrera toutes sortes de défis dans la vie qui seront certainement plus compliqués que ranger une chambre. Je sais que l'aider à développer des processus ou des mécanismes de coping maintenant portera ses fruits plus tard dans sa vie.

Donc, la prochaine fois que vos enfants auront du mal avec quelque chose d'aussi "simple" que le nettoyage de leur chambre, prenez un instant pour vous rappeler que ce que vous considérez comme une tâche simple peut être un projet effrayant et difficile à gérer pour des esprits atteints de TDAH. Un peu d'aide pour décomposer le monstre abstrait pourrait être exactement ce dont ils ont besoin pour réussir.

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